人体内分泌系统、新陈代谢速度都需要依靠维生素来运行，水溶性维生素成分也是机体内部循环、免疫系统并不可缺的抗氧化物质，常见成分为B族维生素、叶酸。
叶酸作为B族维生素的间接成分，最早来源于菠菜提取，其功能多种多样，维持人体内部蛋白质、核酸、半胱氨酸的合成过程，有助稳定DNA甲基化代谢循环。
根据国家疾病预防控制中心数据检测最新表明：成年人每天所需要的叶酸成分为微克，处于备孕期以及妊娠期的女性，每天所需叶酸成分高达微克。
截止年，全球范围之内85.6%之上的人群体内都缺乏叶酸成分，伴随有机体免疫能力降低，口腔溃疡，牙龈出血等不适症状发生。
人体一旦缺乏叶酸，则会出现一系列不适症状，诱发巨幼性贫血症状，处于妊娠期的女性一旦缺乏了叶酸成分，带来的直观影响为——导致胎儿畸形。
01女性45岁后每日服用一粒叶酸，“5个好处”或不请自来，提前了解
女性步如45岁之后不妨每天服用一片叶酸，给身体带来的好处，数不胜数：
1、延缓皮肤衰老速度
衰老作为人体必不可免的生理循环现象，机体血流循环、胃功能消化吸收、新陈代谢速度，难免会受年龄所因素所影响，呈现于下降趋势发展。
而叶酸中所含有的单核核酸优质成分，不仅有助于补充机体所缺乏的微量营养元素，也有助于提高自身新陈代谢速度，达到延缓衰老的效果。
适当补充叶酸成分的同时，也要注重自身的面部护理工作，养成定期去角质、敷面膜的好习惯，也要根据个人的皮肤肤质选择适当的洗面奶，乳液，护肤品。
2、预防贫血
临床医学针对于贫血症状的诱发，归类为缺铁性贫血、巨幼性贫血两大症状，均是由于体内营养匮乏而引起的疾病反应。
随当今生活质量的不断提高，无论是男性还是女性，所承受的家庭压力、经济压力都逐渐增生，伴随有食欲不振、情绪消退的明显反应，严重影响机体免疫平衡。
处于中年阶段劳累过度的女性，不妨通过每天服用一片叶酸，补充气体所缺乏的铁元素，维生素B12，膳食纤维成分，达到能量、热量的供应效果。
间接性提高自身免疫系统抵抗能力，降低自身患有贫血症状，慢性代谢疾病，心脑血管疾病的风险，也有助于增强红细胞造血能力，稳定人体血氧平衡。
3、提高脑部记忆
受年龄因素所影响，难免会出现脑部中枢传感反应能力下降的情况，易在短时间之内出现思维混乱、记忆力衰退的明显特征。
情况较为严重的人群，甚至出现了数字、家人的思维混乱现象，面临老年痴呆疾病的焕发风险，这也是属于体内精力下降而引起的衰老典型生理病症。
处于此种状态之下，可通过适当服用叶酸、维生素B12的方法，补充机体所缺乏的微量元素，增强大脑韧性、活性，防止记忆明显降低的现象发生。
4、改善睡眠质量
优质的睡眠质量有助稳定人体新陈代谢速度，将体内所滞留的毒素垃圾、自由基、黑色素成分及时排出人体，达到内部酸碱平衡、钠盐平衡的稳定效果。
步入中年难免会出现激素分泌紊乱现象，严重影响个人的睡眠质量，导致气体精神活力状态低下，气色暗沉，机体各器官排毒能力下降。
不妨通过每天服用一片叶酸，补充气体所缺乏的维生素B12微量膳食纤维成分，稳定自身孕激素、雌性激素的分泌程度，达到子宫、卵巢衰老速度的延缓效果。
间接性提高的是脑部中枢传感反应能力，达到安神的辅助作用，但也要避免在睡前胡思乱想，可通过饮用一杯牛奶的方法，增强自身的睡意。
5、维护骨骼健康
受年龄因素所影响，机体激素呈现于下降趋势发展，伴随由骨骼分泌量降低、钙质吸收不足的现象，从而增加自身患有骨质疏松、骨折疾病的风险。
临床医学针对于骨质疏松疾病的诱发归类为内部营养补充不足，而引起的骨壁排斥反应，高危诱发人群为40~55岁的中年女性。
而是由于体内维生素缺乏而引起的骨质增生、骨质疏松问题诱发，可通过每天服用一片叶酸的方法，缓解自身肌肉组织疼痛、麻木感，也有助于增强钙质、维生素D的合成速度，间接性呵护自身的骨骼健康。
02几百块一瓶的叶酸和几块钱一瓶的叶酸，区别大吗？
市面上所售卖的叶酸药物，导致价格不同的主要原因与药理制作过程密切相关。
1、几百块钱一瓶的叶酸
药物本身以复合型维生素片为主要成分，制造过程中通过动物实验、人皮细胞实验的方法进行双重鉴定，所花费的价格也是十分的高昂，只能通过提高售卖价格的措施，赚取利润。
药品的生产审批监督也是受到严格的要求，相比于所售卖的保健食品来讲，食用起来更加的安全。最后通过再次性反馈、评价、普及的方法，判断药物本身的药用价值。
2、几块钱一瓶的叶酸
药物本身制作过程中，也是以复合型维生素片为主要药理成分，但却省去了人皮细胞试验的鉴定方法，并不花费药理制作的额外价格，并且售卖也是十分的便宜。
但在服用过程中与高昂的叶酸成分功能相同，都有助于补充机体所缺乏的维生素B12、膳食纤维成分，间接性提高机体免疫系统抵抗能力。
无论是普通药物还是价格高昂的药物都具有严格的药物标准要求，服用期间并不会给人体带来一定的副作用影响，要严格谨遵医嘱。#爱乐养生指南#