最近幼儿园刚开学一周，孩子班级就有好几个孩子请假了，发烧的、流鼻涕的、嗓子不舒服的等等。
是啊，一到幼儿园开学季，家长们就忧心忡忡，我家可可上学期上小班，基本上一个月就要发烧、感冒两次，他们班级很多孩子也是隔三差五就请假。
很多父母跟可妈一样好奇，孩子在家一个暑假都没生病，为啥一开学就生病呢。甚至有家长问我，是不是有人专门给小孩子tou*？
事实是，tou*不存在，但是这说明了婴幼儿免疫力差，一旦改变生活环境，身体很容易出现问题，具体说来是由下列个原因引起的。
一、情绪起伏太大，心情焦虑
我们都知道，上幼儿园前小宝宝大多是跟家人生活在一起的，可是刚去幼儿园面对陌生的老师、同学、环境，他们会局促，紧张，甚至通过发脾气、哭闹来表达不满。
当孩子的主要看护人（一般是妈妈）离开时，孩子会没有安全感，这就是典型的“分离焦虑”。在孩子们上幼儿园时这种焦虑又加重了。
我家可可去年刚上幼儿园时，前三天都会哭闹，甚至过了一个月第二天起床时依然不愿意上幼儿园，典型表现就是爱发脾气、行为退化、阶段性体质敏感。
什么意思呢？
孩子刚去幼儿园发现周围很陌生，自己很没有安全感，在这种情况下就会哭闹、打人、发脾气。研究发现很多第一次上幼儿园的宝宝第一周都有不同程度的“分离焦虑”，会出现发脾气、哭闹的情况。
还会出现尿裤子、憋大便的情况。我家可可有一段时间就爱尿裤子，可是她在家从来都不尿裤子，去了幼儿园反而退步了，回家还特别粘人。
因为情绪波动大，孩子紧张、哭闹，晚上睡不好，情绪不稳定，这时候在刚开学前几周就会出现生病的情况。
二、孩子们相互传染
“孩子在家好好的，一去幼儿园就生病。”你家孩子是不是也这样？
因为上幼儿园之前，孩子在家接触的人是固定的，而且外出机会少，接触小朋友的范围小，而去了幼儿园要跟20-0个小朋友每天吃喝玩乐，一起生活。这样会有很多新的细菌和病原体交互。
而且以前在家父母对孩子保护的“太”好，他很少有机会接触有病原菌的孩子，而孩子一次次生病，就像在升级打怪兽，经常生病并不意味着孩子身体不好或是免疫力低。
而去幼儿园反而是孩子对免疫力的锤炼。只有不断适应外部环境，孩子体内才会产生相应抗体，自身免疫力才能得到真正的提高。
三、气温变化大
西北的天，昨天还是20℃阴雨天，今天就变成了4℃的高温，这天气变化简直比翻书还快，昨天我给可可穿了外套和长裤，结果今年又穿了短袖和短裤，连他们老师都说早晚温差大，给孩子们准备一件外套。
秋季气温忽高忽低，多种病*大量繁殖，而小朋友免疫功能还在不断发育中，难免会被病*入侵。而且中午热孩子们好动，很容易出汗，这时候就容易着凉。
孩子的免疫力的强弱直接影响着新陈代谢的快慢，也关系着孩子的身体健康。影响免疫力强弱的因素包含了蛋白质、脂类、维生素、矿物质、铁、锌等。
下面可妈为大家总结了免疫力最喜欢的4类食物，喜欢的父母可以点赞收藏下来。
一、维生素A
它是免疫力第一道防线的守护神，它可以保护呼吸道、消化道黏膜的完整性，加强黏膜细胞间的紧密连接，维持免疫屏障。而且它能促进上皮组织中具有分泌功能的细胞分泌黏液，增加上皮细胞抵御病*和细菌的能力。
常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、玉米、蛋*、西红柿。
《儿童钙铁锌食谱》中提到：菠菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、钾胡萝卜素、维生素A、维生素C、有一定的促进生长发育,增强抗病能力的作用。菠菜中的胡萝卜素在我们体内可以转化成维生素A，可以维护正常视力和上皮细胞的健康,促进小孩子的生长发育。有些物质还能促进人体新陈代谢,增强我们自身的健康。
比如我们可以做成菠菜芹菜粥、菠菜炒鸡蛋、凉拌果仁菠菜、菠菜鸡蛋汤、菠菜烩饼等。
二、维生素C
它被称为增强免疫力的“头号帮手”。是人体必需的微量营养元素之一，能促进机体抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力和对疾病的抵抗力以及对寒冷的耐受力，从而增强孩子的免疫功能。
如果身体缺乏维生素C，会出现轻度疲劳，表现为：头晕、气短、无精打采、疲倦、嗜睡、无力、精神不集中、烦躁不安、缺少耐性、情绪低落、缺少工作和学习的热情、腰腿酸痛、面色苍白等表现。
常见的维生素含量丰富的食物有：鲜枣、樱桃、猕猴桃、芹菜等。
猕猴桃含有多种维生素、脂肪、蛋白质、钙、铁、锌等成分。它含有硫醇蛋白的水解酶和超氧化物歧化酶，能提高孩子的免疫力。
日常我们可以做成双果猕猴桃沙拉、酸甜猕猴桃柳橙汁等。
三、蛋白质
《儿童钙铁锌食谱》中提到：蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要物质，蛋白质占到人体重量16%-20%。它不仅影响儿童免疫力甚至大脑发育，也关乎孩子的身体健康。
常见蛋白质含量丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、鱼类、牛肉、蛤蜊等。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，核*素、烟酸、生物素，经常吃鸡蛋能够补充骨骼发育所需要的蛋白质、维生素和矿物质，有效预防儿童营养不良引起的发育迟缓。它里面的蛋白质对肝脏组织有修复作用。蛋*中的卵磷脂能促进肝细胞的再生，可以增强有机体的新陈代谢。
我们可以做成洋葱木耳炒鸡蛋、酸枣仁芹菜蒸鸡蛋、鸡蛋羹、鱼香鸡蛋等等。
四、锌
锌是孩子健康成长必备的动力源，能帮助孩子维持中枢神经系统正常运转和骨骼正常代谢，促进孩子体格生长、大脑发育，最重要的是它能提高免疫力，增强儿童对疾病的抵抗力。
常见的含锌丰富的食物有：贝类、海带、芝麻、木耳、猪肝、三文鱼等。
三文鱼富含蛋白质、维生素、锌、铜等。可以做成奶香果蔬煎三文鱼、牛油果三文鱼芒果沙拉等。
如果你家孩子也爱生病，免疫力差，你不知道如何做这些提高免疫力的美食，不用担心，可妈推荐一本《儿童钙铁锌+长高食谱》，我家孩子以前爱生病，我专门买回来研究。
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