我之前给大家科普过很多关于孩子补钙、长个方面的知识，关键点很简单，即：
吃健康食品
培养良好生活习惯
增强体育锻炼
但总有家长抱怨说孩子个子矮：
5岁的欣欣，身高比同龄人矮一大截，主要因为长时间饮食不规律。而且带给欣欣的不仅是身材矮小，就连性格也受到牵连，非常容易焦躁。因为身材问题还经常被同学起难听的外号，不仅如此还要时不时生病，医院。
前段时间，欣欣爸妈带她去体检才知道，原来孩子体内缺铁，长此以往，导致轻微贫血（也就是我们常说的缺铁性贫血），身体素质差，营养吸收不全面，身高自然长不高。
提到「缺铁性贫血」，很多人以为「缺铁性贫血」是大人才会得的病症，孩子也会得吗？今天就来跟大家说道说道。
孩子为何会缺铁性贫血？
01先天储铁不足
当孩子在妈妈肚子里的时候，他就会通过胎盘获取铁，然后储存在他的体内，这些铁通常能满足出生后6个月内的所需。
但如果妈妈在孕期缺铁，或是怀有多胞胎、早产等，都可能导致铁储备不足，孩子出生后就容易出现缺铁的情况。
因此，为了预防孩子贫血，妈妈怀孕时，每天饮食中最好添加含有总量约克的肉类食物（鱼禽蛋肉都算），肉量≈（大小约为一手掌心，厚度约为1厘米）的量*4，另外还要吃一些大豆、坚果来补充。
02铁摄入量不足
如果孩子出生满6个月后没有及时添加富含铁、易吸收的食物，或添加的量不够，也会造成孩子缺铁。
03吸收不好，丢失过多
如果孩子慢性腹泻，也会影响铁吸收，此时，摄入少于排出，就会造成缺铁。
如何发现缺铁性贫血？
缺铁性贫血一般检测以下项目即可确诊：
1、血常规显示小细胞低色素性贫血，男性血红蛋白小于g/L，女性血红蛋白小于g/L，红细胞形态呈低色素性表现。
2、血清铁蛋白小于14ug/L。
3、血清铁小于8.95ummol/L，总铁结合力大于64.44ummol/L，转铁蛋白饱和度小于0.15。
4、骨髓铁染色显示，骨髓小粒可染铁消失，铁粒幼细胞小于15%，还应有明确的缺铁病因和临床表现。
儿童贫血多为缺铁性贫血，是我国及世界卫生组织（WHO）重点防治的儿童「四大营养性疾病」之一。
据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示：6~24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%，相当于每3个宝宝就有1个贫血！
孩子贫血的后果肌肉缺铁可能使肌肉代谢异常，表现为宝宝坐立、爬行、站立等活动能力发育迟缓。
缺铁还会对免疫系统细胞功能造成影响，宝宝容易发生反复呼吸系统感染或者腹泻等症状。
长期缺铁会影响神经系统，使儿童出现智力低下和行为障碍。
贫血了该怎么做？
目前纠正缺铁性贫血的方法主要是食物强化、口服补铁。
补血误区1、多吃猪肝可以补血
猪肝是猪体内最大的解*器官，各种有*代谢产物与饲料中的某些有*物质，都会留在猪肝内，并经它解*后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有*素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量*素，补血效果微弱，不宜多吃。
补血误区2、阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
补血误区3、红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
补血误区4、喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到人体所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
补血误区5、吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
补血误区6、吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多人就觉得吃菠菜可补铁补血。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。
口服补铁是最常用、性价比最高、依从性最好的方法，常用的有甘氨酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等。
TIPs：
注意！这些食物会抑制铁吸收：茶、咖啡、柿子等，应避免与含铁多的食品同时进食。
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