牛奶的营养价值很高那么是不是最好每天一杯奶？并不是在这5个特殊时期喝牛奶只会让你的身体更糟糕！不知道你中招了吗？
5个特殊时期慎喝牛奶
在对的时间喝牛奶，是补充营养；而挑错喝牛奶的时间，就容易自损健康。在以下几个不适合喝牛奶的时期，就算你再想喝也要忍住。
1、腹泻时
胃肠生理功能的急性障碍或失调，直接影响食物的消化、吸收与排泄，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，这时应当停喝牛奶。牛奶中含有乳糖，而消化乳糖要靠小肠黏膜细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时，身体暂时无法分泌乳糖酶。没有乳糖酶，乳糖不能得到分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。需说明的是，腹泻时可以喝酸奶，因为其中的乳糖已经被乳酸菌利用，同时乳酸菌还可提供乳糖酶。
2、消化道溃疡
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
3、缺铁性贫血
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
4、腹部手术后
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
5、感觉烧心时
出现持续烧心的感觉，可能是反流性食管炎发作。反流性食管炎是由于反复发生的胃食管反流引起的，原因有食管裂孔疝、下食管括约肌压力减小、反复呕吐等。含脂肪较高的全脂牛奶可降低食管括约肌压力，反流性食管炎发作期应避免选用。
特殊人群这样喝牛奶
喝牛奶不仅要分时间，也要分人群。喝牛奶前，要先考虑饮奶者是否有乳糖不耐受，以及高血脂、肥胖等症状。
乳糖不耐受人群
低乳糖牛奶
很多人在喝牛奶后，肠胃会明显不舒服，严重的甚至会胀气或腹泻。这主要是体内缺乏乳糖酶导致的，这也就是我们常说的乳糖不耐受。给这些人买牛奶，低乳糖牛奶是最佳选择。低乳糖牛奶通过乳糖的预先水解技术，将牛奶中的乳糖提前水解为易吸收的葡萄糖和半乳糖，这样乳糖不耐受的人群就可以放心喝牛奶了。选择这类牛奶时应注意产品标示，购买标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。
高血脂/肥胖人群
低脂牛奶
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收，健康成人和儿童不必为此担心，直接喝全脂牛奶即可。但高血脂和需要控制体重的人要选低脂产品，有利于控制热量，因为这类人群不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪。牛奶营养价值虽高但特殊人群一定要控制牛奶的摄入以免对身体造成损伤对于疾病要早预防早筛查早治愈尤其是高血脂人群建议每年体检一次上海名流健康母亲节特惠活动持续中呵护妈妈健康从定期体检开始点击上方图片购买来源：生命时报，图片来源：图虫创意（如侵系删）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
