铁粒幼红细胞性贫血

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不用一滴油就能做出香甜松饼豆果美食 [复制链接]

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松饼大家都喜欢吃!松软可口,搭配性极强,不过大部分时候,吃松饼都是在外面买的,今天分享的配方比外面卖的还好吃,而且无添加更健康!5分钟就能做好。#减肥#早餐#辅食#下午茶

By静如厨房

用料鸡蛋3个面粉适量酸奶适量做法步骤

1、根据自己的食量,碗中打入鸡蛋

、加入白糖,酸奶和面粉

3、搅拌至无颗粒状

4、平底锅小火,一勺面糊一个松饼

5、煎大约三四分钟翻面煎另一面,另一面15秒到1分钟(根据饼的厚度)

6、搭配上自己喜欢的水果和酸奶或咖啡,果酱都可以。

7、松软香甜,健康无添加没牙的宝宝都可以吃。

小贴士

集健康、美味、营养简单于一体的松饼,口感香甜松软,搭配上水果和牛奶,咖啡,酸奶果酱等真是超级美味,好吃的不要不要的,而且颜值超高,做起来也太简单!!!!食材用量根据自己的口味调整就可以。总之就是很简单,很简单!

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1.未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放.产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了3.鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一4.新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌6.婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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