每日育儿知识课堂
乐妈有点酷
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不利于病*生长的夏季早已过去，转而到了秋冬季这个传染病的高发季节。
面临诸多不确定的因素，辣妈们每天都安分守己，照常戴口罩、洗手、勤换衣。
可是呢，宝妈们可千万不能忽略了咱家的重点保护对象，也就是我们的熊宝。
为了降低孩子被感染的几率，除了简单的防御工作做到位之外，最重要的还是通过提高孩子自身抵抗力，去抵御病菌的侵害。
特别是今年这种特殊情况，关于孩子免疫力的话题讨论度更是不断：
为什么一换季孩子就生病？
我儿子都小学五年级了，怎么抵抗力还不如3岁小孩儿？
每次感冒，都要一礼拜以上的时间才会好转，怎么别人家的小孩身体都很好，一到我们家，就那么多事呢？
这下好了，又要开始囤药了...
总之，从妈妈们的讨论中能够看出，对于如何提高孩子抵抗力这件事，大家还都处于一知半解的状态。
新手妈妈们就更不用说了，她们认为“增强免疫力”这件事，只针对于0-3岁年龄的宝宝。
如果屏幕前的你也是这么想的，那么接下来可要认真听乐妈说的话了。
0-3岁这个阶段的宝宝，免疫系统还不完善，所以需要注意提高免疫力，这一点毋庸置疑。
那么4-10岁的孩子，其实也是他们身体成长的一个关键时期，加上现在入学接触的人群比较多，又碰上疫情回弹，宝妈们就更应该提高警惕，加强宝宝的自护力，这样才能避免宝宝因为免疫力差而感染到外界的病菌导致生病。
那么这时就有很多宝妈们问了，我们到底该怎么做呢？
当然是学习更多关于孩子免疫力低下的调理方法了。乐妈在这边为宝妈们友情整理几项比较关键的知识点，讲过之后，各位宝妈们务必要听进去并进行具体实施哦！
1
饮食均衡
首先希望妈妈们明白，要想让各种免疫器官成熟，原料是必不可少的。
那么也只有将免疫系统搭建好，免疫功能才会发挥到最佳的效果，这时候人体就需要摄入各种营养物质。
很多宝宝因为偏食造成营养摄入不均衡，免疫力就会变差。这时候解决的办法，完全要靠妈妈去结合宝宝的个人口味，让辅食变得更“有趣”，以此增强宝宝的食欲。
例如：可以将果蔬切成各种各样的形状，然后在摆盘上下点功夫。并且一定要确保宝宝每天都有摄入碳水化合物（米饭、面食等），蛋白质（鸡蛋、肉、鱼），纤维素（果蔬）。
2
补充维生素
饮食做到位了，接下来则到了额外补给方面。
可能这一点会令很多宝妈们不解，光食补还不够吗？当然不够，因为食补确实存在着很多的不定性因素，就好比我们上面所说的孩子挑食，营养摄入不足；以及吸收差，营养储存不当等问题。
那么如果在这个时期缺少额外补给，孩子的免疫力是很难提高上去的。而乐妈所说的额外补给指的是维生素。
维生素是生物体所需要的微量营养成分，缺乏维生素会导致严重的健康问题，适量摄取维生素可以保持身体强壮健康。具体能够有效提高孩子免疫力且最有效的维生素，有以下几种：
锌元素
补锌就像补钙一样，是不可缺少的。
它是人体必需的微量元素的一种，在人体内起着重要的作用，能够很好的促进身体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
缺锌的人群容易出现食欲不振，消化不良，免疫力下降等问题。而且，随着宝宝不断长大，锌的需求量也会逐渐增加，如果体内的储备不足，就会导致缺锌的现象产生，包括好动的宝宝爱流汗，锌元素也会随着汗液排出体内，所以针对孩子“补锌”这件事，各位宝爸宝妈们可一定要盯紧了。
维生素B6
维生素B6对于贫血、膀胱炎、口腔溃疡、儿童智力发育迟滞等症状有很大帮助，可以预防和缓解，并且能增强免疫力。
其实我们平时生活中吃的很多谷物、鱼、肉以及鸡蛋中都含有丰富的维生素B6。那么如果缺乏维生素B6，可能导致唇干裂、舌炎、脂溢性皮炎以及铁粒幼红细胞性贫血。
维生素C
当宝妈们通过观察孩子，发现孩子没精神、倦怠以及食欲减退等，那可能就是缺乏VC的表现。
维生素C最大的作用就是提高我们人体的免疫力，能缓和某些化学物质和药物的*性，保护肝脏不受外来*素的侵害，所以平时给孩子补充适量的VC是有好处的。
注：即使每天都给孩子吃水果蔬菜，VC还是会通过尿液、汗液很快排出体外，所以额外的补给是非常有必要的。
那么以上内容就是乐妈今天为宝妈们分享的关于调理孩子免疫力低下的方法，其中一部分来自于自己多年来带娃的经验之谈，另一部分则要归功于行业专家的分享。
屏幕前的宝妈们，都学习到了吗？如您对育儿方面也有研究，欢迎分享在文章下方哦！我们大家可以一起进行深度探讨。
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