北京最佳雀斑医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8714503.html我们知道，孕妇需要足够的营养来支撑自身及胎儿成长发育的需求，整个孕期，孕妇对于各种微量元素的需求要比非怀孕的时候要多很多，所以，注意孕期营养补充是非常重要的。
铁元素是人体所需的一种很重要的微量元素，当体我们内缺铁时，很容易出现缺铁性贫血，症状为面色萎*、头晕眼花、四肢乏力等所以，为了避免这种情况发生，补铁是很重要的，尤其是孕妇更需要补铁。那么，孕妇什么时候开始补铁好？该怎么补铁呢？
孕妇缺铁有什么危害？
铁是构成血红蛋白的重要成分，孕妇缺铁会导致自身血红蛋白合成减少，进而导致孕妇缺铁性贫血，还会影响免疫系统细胞的功能，比如中性粒细胞功能异常，T淋巴细胞数量生成减少，淋巴细胞转化不良，杀菌能力减弱，免疫反应缺陷等，从而影响孕妇的抗病菌能力
孕妇缺铁不仅能影响自身健康，还会影响胎儿的发育，不同阶段对胎儿的影响会有所不同。
孕早期是胎儿成形的关键时期，对铁的需要量不多，只有孕妇严重缺铁的情况下才会对胎儿发育造成影响。主要是影响胎儿的免疫系统和造血系统的发育。
孕中期是孕妇容易开始出现缺铁的时期，也是孕妇容易进入缺铁性贫血的时期，此时对胎儿最大的影响就是对胎儿的免疫系统发育造成干扰，导致胎儿先天体质下降，还会影响胎而血红蛋白的合成，对胎而的生长发育造成不良影响。
孕晚期是胎儿在母体大量储备铁元素的关键时刻，如果孕妇此时缺铁，会影响胎儿对铁的储备，会让胎儿出生后提前耗尽体内的铁，让宝宝提前进入铁缺期，进而导致宝宝缺铁性贫血，并出现免疫力低下的情况。
孕妇什么时候开始补铁合适呢？
一般情况下，如果孕早期没有出现孕吐、厌食等情况，那么对于铁元素的吸收，满足正常饮食足以。但是如果孕早期出现严重孕吐，影响饮食，就需要额外的进行铁的补充了。
儿对于贫血的孕妇，建议在怀孕初期就要开始补铁，因为孕妇本身体内的铁元素就不足，不进行补铁可能导致孕妇贫血症状的加重。对于没有贫血的孕妇，如果日常饮食当中摄入的铁元素可以满足胎儿的正常发育，就可以在怀孕的中后期，在胎儿需要大量血液时再进行补铁。
补铁到几个月为止呢？
补铁要补到什么时候为止呢？很多孕妇们都在问这个问题。其实终止补铁的时间不是固定的，要根据孕妇的自身情况来定。如果孕妇体内铁元素一直比较缺乏，就可以一直补铁到生产为止，到了怀孕后期，胎儿已经几乎成型了，如果孕妇日常的饮食就可以满足铁元素的需求，就不需要再另行添加补铁药物了。所以在怀孕期间多配合医生的建议，根据实际情况来进行补铁最好。
需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以，在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。茶和咖啡含有的多酚，也会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。
孕妇补铁吃什么好呢？
补铁的方法主要有两种，一种是饮食补充，主要是吃一些含铁的食物，红肉是最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。此外，非肉类富含铁的食品包括豆制品、豆腐、菠菜、鸡蛋、马铃薯、甜菜、菜花、叶类绿色蔬菜、红枣、西梅、葡萄干、杏、无花果、全麦面包、芝麻酱、以及加强铁的麦片。特别注意的是，人体对动物性来源的铁（血红素铁）要比吸收非动物性来源的铁（非血红素铁）更容易吸收。
另一种补铁方法是通过补充铁剂来补铁，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，同时多吃些富含维生素C的食物，有助于铁质的吸收。富含维生素C的食品有：橙子、番茄、柚子、草莓、青椒。肉类和鱼类（富含人体更容易吸收的血红素铁）同样也可以促进你对铁的吸收。
以上就是关于孕妇补铁的一些小观点，希望能够帮助到各位宝妈。祝各位宝妈孕期顺利！
