抵御力不好，增进维生素C
美白防晒，增进维生素C
减肥，增进维生素C
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传闻中“全能”的维生素C
病院临床药学室老手
支招科学服用
维生素C是生涯中的“补品”？
维生素C，又称抗血酸，是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂，维护形体免于自在基的威迫。
具备坚固免疫力；增进胶原卵白的产生，使皮肤滑润、美白、有弹性；具备抗氧化、解*的效用，裁减烟、酒、药物副效用、处境浑浊对形体的侵害等效用。
回忆现在，许多人把维生素C当做补品洪量服用。
在华夏的大中都邑约有27%的家庭经便服用各式养分补品，维生素类占63%，这此中就包罗维生素C。
许多人觉得维生素C也许抗御伤风、坚固体质、减速朽迈、粉饰皮肤、抗御癌症、使儿童更灵巧等，是以常常买各式维生素C类的药丸、果糖等。
因而，维生素C成为常日生涯中百益而无一害的“补品”。
维生素C是“补品”同时也是“*品”
然则，养成常日大剂量服用维生素C的习惯，对形体无益。经医学观测和熟练钻研，滥用维生素C有下列恶果：
（1）长久大剂量服用维生素C可增进铁的摄取，能引发高铁红细胞血虚；
（2）长久大剂量服用后俄然停药，可产生反跳性坏血病；
（3）长久逐日用量高出5g可致溶血（葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺少者，运用医治量也可产生），重者可致命；
（4）长久大剂量运用维生素C可引发草酸盐结石，对其敏锐者可引发高尿酸血症，加快肾和膀胱结石的产生；
（5）维生素C可裁减肠道对维生素B的摄取，由于维生素C也许使胃酸增进，常会使胃炎和胃肠十二指溃疡病情加剧；
（6）有钻研还显示，长久过多服用维生素C丸也许加剧动脉强硬；
（7）维生素C会引诱出某些成份，从而摧残DNA，而这些摧残成份，在各式肿瘤中也许找到，注明维生素C也许有致癌效用，是以维生素C对肿瘤和癌症有两重效用。看来一些人天天服用3～6g的维生素C来抗御伤风、粉饰皮肤的做法是绝对弗成取的。
下列情形应慎用维生素C
（1）半胱氨酸尿症；
（2）痛风；
（3）高草酸盐尿症，草酸盐堆积症，尿酸盐性肾结石；
（4）糖尿病(因维生素C也许扰乱血糖定量)；
（5）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺少症(可引发溶血性血虚)；
（6）赤色病；
（7）铁粒幼细胞性血虚或地中海血虚(可致铁摄取增进)以及镰形红细胞血虚(可致溶血危象)。
本品洪量长久服用后，宜慢慢减量停药。
一般情形下
人们也许从食品中赢得充足的维生素C
无须额外增进
只需食品布局抵达志向水准
多吃瓜果蔬菜就可以知足人体需求
但下列全体应适时增进维生素C
吃紧劳动和进修中的人。钻研注明，常常精力吃紧，非常是失眠的人，尿中的抗坏血酸排出量显然增进，是以需求更多的维生素C。
有身与哺乳期间的女性。此时妇女体内维生素C比通常时刻低，简单产生免疫力低下应遵医嘱增进。
缺铁性血虚的人。维生素C可辅助人体摄取铁。
常常抽烟的人。抽烟者维生素C的耗费率比平凡人群更高。
少吃蔬菜、瓜果的人群。蔬菜、瓜果等是维生素C招揽的最晴自然道路。
冬天人体维生素C简单缺少。由于冬天新鲜果蔬上市较少，通常吃到新鲜果蔬时机相对较少。可天天服用mg/片维生素C一片。
别把VC当“补药”
请按医嘱科学服用~~
供稿：临床药学室汤劲松
编纂：彭清
编审：章雅丽
考核：喻先群
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