导语：随着年龄的不断增加人体的内分泌系统和新陈代谢水平都有一定程度的下降，尤其是对于女性来说，身体的激素水平下降更为明显。所以为人体补充维生素来提升我们身体机能各项系统运转水平十分有必要。
其中叶酸属于B族维生素之一，对于身体的代谢和激素分泌以及其他生命活动都有着必不可少的作用。
其实根据相关调查表明，我国有90%以上的人都缺叶酸，很多人的观念中，叶酸只是需要备孕和怀孕的女性才需要补充，但其实青壮年和中老年也需要补充叶酸。在国外，补充叶酸已成为平常事。
叶酸属于B族维生素之一，最初叶酸是从菠菜叶中提取出来的，逐渐运用于很多领域。
每个人都需要叶酸
根据我国疾病预防控制中心的相关研究调查表明，近两年来，我国只有9%的人摄入才算充足，其余的百分之九十的人都缺乏叶酸。
当人身体缺乏叶酸时，就会产生很多疾病，对于备孕妈妈来说，会容易出现新生儿畸形巨幼，红细胞贫血等疾病。
女性45岁之后每天服用一粒叶酸，4个好处或不请自来，提前了解一下
一、预防贫血
针对于很多女性朋友，在过了45岁之后，身体的状况每况愈下，加之生活工作压力就容易导致头晕或其他疾病，很有可能也会造成贫血问题，这是因为体内中缺乏叶酸和铁等元素。
所以很多女性朋友为了提高身体素质，可以坚持每天吃一片叶酸，提高自身免疫力，预防贫血。
二、减缓衰老
女性在过了45岁之后，身体的各项激素水平分泌就会减少，衰老的速度就会加快，在生日常生活中可以适当补充一些叶酸，有效的缓解衰老的速度，对肌肤和毛囊的养护也有一定的作用。
三、改善睡眠
女性很多在过了45岁之后，身体的激素水平分泌不稳定，身体雌激素分泌减少，就会出现失眠等方面的问题，可以适当服用一些叶酸改善一下自己的睡眠质量，同时还能刺激身体中雌激素的分泌，延缓身体的衰老。
四、提升记忆力
很多人觉得人到中年之后，记忆力就会有衰退，适当的补充一些叶酸可以延缓大脑记忆力方面的衰退问题，同时还能预防老年痴呆的疾病的发生。
几百块钱一瓶的叶酸和几块钱一瓶的叶酸有区别吗？
其实我们日常生活中所买的几百块钱的维生素片中，含有的叶酸含量并不高，里面还有很多其他的维生素成分，但他们都属于保健品。而那个几块钱一瓶的叶酸则属于药品，含量很高。可以根据自己的需求进行选择。
可见叶酸的功能对人体来说十分重要，叶酸是人体中十分必要的维生素之一，对身体的各个功能发育和运作都有着很重要的作用。尤其是针对于贫血和胎儿畸形等问题有着很好的疗效。
结语：综上来看，维持体内叶酸充足十分有必要。
