5招缓解缺铁性贫血大医本草堂 [复制链接]

当血液中的红细胞数或血红蛋白量(血色素)低于正常时，称为贫血。一般表现有皮肤苍白、易疲倦、头晕、耳鸣、记忆力衰退、心悸、失眠、食欲不振等。由于血红蛋白的构成需要铁元素的参与，所以因各种原因致使体内贮铁量不足时，就会发生缺铁性贫血。

本病以女性较为多见。孕妇和婴幼儿常由于需铁量的增加而摄入不足导致本病。此外，失血过多时，由于体内贮铁量的下降亦可形成缺铁性贫血。祖国医学根据患者的不同表现，认为本病属于“虚劳”“失眠”“心悸”“耳鸣”等病证范畴，基本病变是营血不足、脏器失养。治疗时宜补肾健牌，益气养血为原则。

推荐几个治疗缺铁性的小妙招：

1、糯米红枣黑豆粥

糯米克，红枣、黑豆各30克，红糖适量。上述四味依常法煮粥。随量服食，1日早、晚各1次。适用于小儿缺铁性贫血。

2、龙眼肉粥

龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克。上三味依常法煮粥。随量服食，1日早、晚各1次。适用于小儿贫血。

3、当归瘦肉汤

猪瘦肉克，当归30克，精盐少许。猪瘦肉洗净，切块，与当归加水同煮，至肉熬时捞去当归不用，入精益洞味。饮汤食肉，分2-3次服食。补虚养血。通用于贫血引起的头昏眼花、疲倦乏力，亦可治疗产后缺乳。

4、山药紫荆汤

紫荆皮9克，山药30克，大枣10枚。上三味水煎。1日1剂，分3次服食。健脾益血，补肾养阴。适用于贫血。

5、大枣羊骨粥

大枣15枚，羊骨(以羊腿骨为佳)50克，粳米克。羊骨敲碎，加清水适量，用文火煮1小时，捞出骨头，将骨髓别于汤中，入梗米、大枣煮至粥成。佐餐食用。滋肾养血。适用于贫血、血小板减少及过敏性紫癜等症。